RECUPERANDO EL TIEMPO

Bien, como dice el título recuperando el tiempo desde hace 4 días no he escrito nada, pero entrenar sí lo he hecho poco ó mucho pero siempre algo el día 22 me metí 172km para el cuerpo con una media 27,8 km/h yo solito en todo momento, pues no tuve compañía con la que disfrutar, a la noche tocó currar y encima bastante curro por cierto.
El miércoles después de haberme hechado a la cama las 6,30 de la mañana, nada más despertarme sobre las 11 de la mañana con un cafecito me he ido a "rodar" a la ciudad deportiva de sanvi 50´ y unos 15´de estiramientos el cuerpo no da para mucho más, este jueves también he salido de currar de noche y toca algo de agua he hecho casi 50´con cambios de ritmos calculo que sobre 2000mtrs luego un baño turco que me ha dejado como una guata y por fin hoy viernes que tenía que haber salido en bici a hacer sobre 4 hrs pero me encontraba cansado lo que he hecho ha sido quedarme en la cama hasta que me he hartado y luego me he tomado un café con la señora llegando el mediodia la conciencia me remuerde y para dejarla tranquila (a la conciencia) me cambiado y y he estado rodando 1 hora y 15´ con una posterior sesión de estiramientos.
Bueno mañana26 de Abril he quedado con Ignacio para hacer sobre 160 de bici haber que tal se da el día y luego por la tarde hablaremos con toda la gente para haber como les ha ido el día pues unos están en Lisboa y otros en Elche.

DIA DE PERROS

Pues eso, me he levantado a las ocho menos cuarto de la mañana y llovía pero llovía con ganas, me he dicho un ratito más al sobre y luego entrenamos pero al rato más de lo mismo, osea agua. Hoy me tocaba hacer sobre hora y cuarto de trote pero al final no he hecho nada, entre el tiempo y tener que comer a las doce y media del mediodia para ir a currar me ha dado pereza y hoy me he saltado el entreno, asi que mañana tocará recuperar algo, si hace "bueno" la intención es salir hacer de 5 a 6 horas de bici.
Asi que mañana veremos lo que cae, seguro que algo cae porque dos dias parado pues va a ser que no.

DOMINGO VENTOSO

Como dice el título domingo ventoso para 2 h 39´de bici mañana preciosa con un cielo azul pero con un viento que por momentos parecía que te ibas a ir al suelo.
He salido con las ruedas de palos para ver que tal con viento y creo que para LZ no llevaré la rueda delantera me ha hecho pegar varios bandazos serios asi que casi seguro que lleve perfil de 30 delante y palos ó perfil de 60 atrás.

Sábado 19 descanso total, mañana Domingo intentaremos salir de tres a cuatro horitas de bici si la climatologia nos lo permite, sino lo de siempre cuando hace mal tiempo, rodillo y sudada total luego ducha y al tajo ocho horitas.

Bueno tarde noche de entreno algo largo 1 hora 20 minutos con 15´de estiramientos, rodaje cómodo por la ría para después por el BEC ir hacia Gorostiza y terminar por toda la ribera del Galindo que dicho sea de paso día a día me voy asombrando más, pues antes era una nada más pero esta tarde he llagado a ver tres, creo que son garzas si esto me lo dicen a mi ó a cualquiera de mi cuadrilla hace 40 años nos hubiésemos descojonado, pues lo de ver cierto tipo de aves y peces en la ría y en el Galindo eran cosas que nos contaban nuestros padres de cuando ellos eran jóvenes, cuando nosotros nos bañábamos se puede decir (asegurar)que era una cloaca.

Hoy ha tocado poca cosa, levantarme temprano y ver que estaba todo mojado me he hecho una hora de rodillo y gran putada a medida que pasaba el tiempo el cielo iba despejando y quedando una mañana bonita.
Me parece que con respecto al entreno hoy no va a ir mucho más allá me encuentro algo cansado de estos dias de atrás, pues en tres dias han caido algo más de 13 horas de entreno.

Bueno con un día más caluroso que ayer hoy han caido 103 km, me he encontrado con Xabier que bajaba de la escrita de acompañar a Iñaki que iba hacer la vuelta a la Sía y hemos tomado un café en la capitana (Villaverde de Trucios).
Después unos largos por la playa, para descansar las patas del castigo de ayer y a la noche toca meterse al agua, a ver si podemos hacer sobre una horita.
Mañana parece que viene mal tiempo asi que posiblemente toque rodillo y luego correr.

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Bueno entro, en el mundo de los blogs sin saber muy bien de como se trabaja todo este tema,espero ir aprendiendo poco a poco y poder dejar impresiones, opiniones y por supuesto críticas, basicamente sobre el mundo del Triatlón (sobre todo la LD y IM) pues es un deporte(mundo) que me apasiona.


Para empezar decir que llevo desde Noviembre preparando el IM de Lanzarote, bueno el entreno creo que va por buen camino nos queda relativamente poco tiempo pues estamos a algo más de un mes del día de la prueba, hoy mismo han caido 153km de bici con Angel un amigo de fatigas, hacía algo de frio a la mañana pero subiendo para el peso y luego con la granja y las muñecas se ha disipado to el frio y hemos acabado con una buena sudada.